健康のために始めるスポーツ【フットサル】

たくさんのサッカーシューズ

フットサルは男性のスポーツだと思っている方もいますが、男女問わず楽しめるスポーツの一つです。
メンバーはゴールキーパーを含めた5人で、残りの4人が相手チームのゴールを狙います。
普通のサッカーに比べると試合に利用するコートの規模は小さく、初心者や女性でも始めやすい特徴があります。
人数が少ないので、ボールが回ってくる機会も多く運動量はありますが、ストレス解消にオススメのスポーツです。

今まで運動経験が少ない方でも、フットサルを始めることで、筋肉量や基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果、ダイエット効果が期待できます。
コートの範囲が小さくや試合時間がサッカーよりて短くても、前半と後半の合計40分間ボールを追い掛けるのはそれなりの体力を消耗します。
ずっと走り続けることで、足の筋肉や体力も付き始めて、続けることで健康的な体作りができるでしょう。

コミュニケーションの一つとしてもフットサルは注目をされていて、会社仲間でチームを組んでいる方も多くいます。
仕事関係の仲間と一緒にプレイすことによって、親近感を持てたり、お互いの体調面も知ることができます。
一人では行えないスポーツなので、健康のために始めるにしてもメンバー集めが重要です。
身近な友人に声をかけるのもよいですが、フットサルを募集するサイトを利用してみるのもオススメです。
サイト内では、チームメンバーを募集している方や、個人でも参加可能な練習会の情報があります。
オフ会や街コンなど、趣味を通したフットサルからの出会いもあるため、コミュニケーション力を高めたい方やストレス解消をしたい方には必見です。
最近では簡単にネットでサッカーユニフォームがオーダーできるため、メンバーが揃った際に作ってみるのもいいでしょう。

健康面に良くても、運動量的にハード過ぎるのではと不安を覚える方もいるでしょう。
フットサルは男女の年齢は問わず一緒に出来るスポーツなので、何歳からでも始められます。
どうしても気になる方は、同年代の方と一緒にするのがよいでしょう。
同年代と一緒にプレイするなら、体力のある他のメンバーにやる気を刺激され、自分も頑張ろうと思える相乗効果もあります。
年齢が近いからこそ、コミュニケーションを取りやすいのも事実です。
また、年齢が離れていて普段あまり関わることがない世代ともコミュニケーションを楽しむことができるのも魅力といえるでしょう。

大事なのは続けようと思う気持ちと、楽しむことがです。
女性の場合なら、運動量が多く汗をかく事で日頃の毛穴に溜まっている老廃物を出すことができます。
汗をかくことは健康にも美容にも良いので、ぜひ気軽に始めてみましょう。